Gezonde en verantwoorde start van 2018

op 4 januari 2018

De feestdagen zijn weer voorbij. Een periode waarbij we vaak alle remmen losgooien met allerlei lekkernijen en vaak net iets té veel eten (lees: ieder diner met borrelhapjes, een voorgerecht, hoofdgerecht en dessert). Smaakt helpt je om in 2018 een gezonde start te maken met verschillende tips en recepten. De recepten hebben allemaal één ding gemeen: lekker, verantwoord en snel. Zo komen die goede voornemens toch nog goed!

Tip 1 van Smaakt: Zorg voor een goed gevulde voorraadkast. Een gevulde voorraadkast met verschillende pasta’s, granen en bonen zorgt ervoor dat je altijd een goede basis in huis hebt voor een verantwoorde maaltijd. Wanneer je dan een keer geen zin hebt om naar de supermarkt te gaan, kun je altijd wel een gezonde maaltijd maken. Maak bijvoorbeeld van je restjes groenten deze couscous met gegrilde groenten.

Weet je niet goed wat je het best op voorraad kunt hebben? Bekijk hier de voorraadkast van verschillende foodies en laat je inspireren!

Tip 2 van Smaakt: Kies voor de volkoren variant. Volkoren producten bevatten meer vezels, wat zorgt voor een langer verzadigd gevoel. Daarnaast zorgen vezels voor een betere stoelgang. In het assortiment van Smaakt vind je o.a. volkoren couscous, volkoren speltmeel, volkoren graanontbijt en volkoren rogge spaghetti.

Tip 3 van Smaakt: Eet meer peulvruchten. Een voorbeeld van peulvruchten zijn bruine bonen, linzen en kikkererwten. Peulvruchten bevatten veel vezels, zijn rijk aan eiwitten, B-vitamines en mineralen. Daarnaast zijn peulvruchten heel veelzijdig, je kunt ze gebruiken in allerlei verschillende gerechten. Bijvoorbeeld in spreads, salades en stoofpotjes. Smaakt heeft een hele reeks verschillende (gedroogde) peulvruchten in het assortiment. Wist je dat er ook peulvruchtenpasta bestaat? Smaakt heeft rode linzenpasta en mungbonenpasta, 100% gemaakt van peulvruchten.

Verantwoorde recepten:

Ontbijt:

Broodbeleg:

Diner:

Snacks:

Dranken:

 

Reacties