Koolhydraatarme recepten

Inspiratie nodig voor smaakvolle, koolhydraatarme recepten voor elk moment van de dag? Je vindt ze hier! Voor elke dieetfase hebben we recepten ontwikkeld. In de startfase (fase 1) mag je bijvoorbeeld maar 20 gram koolhydraten per dag eten om het lichaam te laten overschakelen op actieve vetverbanding. In fase 2 kun je het aantal koolhydraten langzaam gaan opbouwen, vanaf 25 gram per dag. Iedereen is uniek. De truc is om zelf te ontdekken hoeveel koolhydraten per dag voor jou voldoende zijn om af te blijven vallen. Dit ga je in fase 3 verder ontdekken, alleen is dit het moment waarop je bijna op gewicht bent en het doel is om langzamer af te vallen. Voor de één is daar 50 gram koolhydraten per dag voor nodig, terwijl een ander 60 gram koolhydraten per dag kan eten en nog steeds langzaam gewicht verliest. Nadat je jouw eigen maximum aantal koolhydraten hebt gevonden en op gewicht bent, ga je naar recepten voor fase 4 en heb je jouw nieuwe, koolhydraatarme lifestyle bereikt. Je weet dan precies hoeveel je kunt eten om op gewicht te blijven.

 

ALLE KOOLHYDRAATARME RECEPTEN

 

Ontbijt

Koolhydraatarme wafels met amandelmeel

Bekijk recept

Lunch

Shakshuka met witte bonen

Bekijk recept

Indiase dahl (romige rode linzensoep)

Bekijk recept

Snacks

Rijstwafels met avocado en kikkererwten

Bekijk recept

Hummus tricolore met dipgroenten

Bekijk recept

Vegan panna cotta

Bekijk recept

Avondmaaltijd

Vezelrijke pasta met tuinbonen en cashewnoten

Bekijk recept

Bloemkoolpizza van amandelmeel

Bekijk recept

Vegan kikkererwtencurry

Bekijk recept

Buddha bowl

Bekijk recept